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Workouts für jeden Tag

 TAGS:Weisst du eigentlich, dass wir täglich Sport ausüben können, ohne dass wir es eigentlich mitbekommen? Wenn du in Form bleiben willst, einen gesunden Lebensstil pflegen möchtest oder abnehmen willst und nicht genügend Zeit dazu hast, so empfehle ich dir den folgenden Artikel gut zu lesen, da es sich um Übungen handelt, die du täglich und unbewusst ausüben kannst.

Eine der besten Möglichkeiten in die Arbeit zu fahren, und dabei gleichzeitig Sport zu betreiben, ist mit dem Fahrrad zu fahren. Nicht nur Running, auch Spaziergänge sind sehr gesund, da du dabei alle Muskeln des Körpers trainierst. Befindet sich deine Firma etwas weiter weg, kannst du ein Stück zufuss gehen und dann den Autobus nehmen. Auch das Fahrrad ist ein geeignetes Transportmittel, es ist ausserdem gut für die Umwelt und bequem.

Ausserdem kannst du auf den Aufzug verzichten und stattdessen die Stiegen benutzen. Tust du dies manchmal oder auch täglich, so wirst du bemerken, um wieviel besser du dich fühlen wirst und ausserdem hast du dabei auch Sport ausgeübt.

Bist du wegen deiner Arbeit gestresst? Um dich zu entspannen und abzuschalten, gibt es nichts Besseres als Fitness zuhause. Mache kleine Pausen alle eineinhalb Stunden und übe 10 Minuten Dehnübungen aus. Du kannst kurze und einfache Aufwärmübungen durchführen, die dir dabei helfen werden, wenn du wieder zum Schreibtisch zurück musst.

Die Arme und Beine zu dehnen, Kreisübungen mit dem Hals durchzuführen, die Halswirbeln zu bewegen, Füsse und Hände zu bewegen (besonders wenn du am Pc arbeitest) , erhöhen deine Elastizität. All das hilft deinen Körper in Form zu halten und uns etwas zu bewegen.

Beim Ausgehen achte darauf, dass du tanzen gehst. Tanzen hilft uns dabei, Kalorien zu verbrennen, es bringt uns in Form und unterhält uns. Wir können auch laufen, allerdings langsam, ohen es profimässig zu machen. Wir können auch Running betreiben , falls es uns gefällt.

Erinnere dich daran diese Aktivitäten mit tatsächlichem Workout zu kombinieren. Wenn es dich langweilt Sport im engeren Sinn zu betreiben, so bieten sich Fitnessvarianten wie Aerobic oder Zumba an.

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