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Was ist Trail Running?

 TAGS:Trail Running ist ein Sport, der in den letzten Jahren immer mehr in Mode gekommen ist, aufgrund seiner Vielseitigkeit - es handelt sich um eine sehr komplette Sportart, bei der man die Natur geniessen kann, da sie in den Bergen betrieben wird, sozusagen "Off the road", im Vergleich zu anderen Sportarten wie Wandern oder das traditionelle Running.

So wie "Cross Country", wird dieser Sport auf steilen Wegen durchgeführt, aber im Unterschied zu Cross Country, der als Athletiksport gilt, sind die zu zurücklegenden Distanzen grösser und man trifft auf mehr Naturhindernisse, die typisch für die Bergwelt sind. Obwohl es unlogisch scheint, kommt es aufgrund der zahlreichen Oberflächen zu weniger Unfällen als auf dem Asphalt, aufgrund Problemen, die bei der Überbelastung bestimmter Muskeln auftreten können.

Dennoch handelt es sich um eine Sportart, für die man viel Vorbereitung braucht, vor allem wenn wir Wettläufe machen wollen. Wie bei jedem Sport, bei dem man grosse Distanzen zurücklegen muss, darf man nicht die Schwierigkeit und Gefahr der Böden vergessen.

Wie bei jeder Art von Sport ist es wichtig angemessen zu trainieren und die geeignete Kleidung zu tragen. Was das Outfit betrifft, so kann man dasselbe tragen wie bei Läufen durch die Stadt, wir müssen allerdings bedenken, dass wir wahrscheinlich schmutziger und nass ans Ziel gelangen werden. Viel wichtiger sind die Schuhe: Für kurze und relativ einfache Strecken ist jede Art von Wanderschuhen geeignet, wird es allerdings komplizierter, empfiehlt es sich geeignetes Schuhwerk für Trail Running zu tragen, mit einer widerstandsfähigen Sohle und einem Stoff, der das Durchbohren von Steinen verhindert.

Je nach Ausdehnung und Schwierigkeit der Strecke werden wir vielleicht leichte Steigeisen, Wanderstäbe oder Accessoires wie Wasserflaschen  für eine korrekte Hydratation benötigen, Sonnenbrillen, Sonnenschutz und Kopfbedeckung benötigen.

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