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Was ist das Trail running?

 TAGS:Das Trail Running ist eine Sportdisziplin die in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist, dank der Kombination aus sportlichen Übungen - es handelt sich um eine vollständige Modalität - bei der man die Natur genießen kann, da man in den Bergen "außerhalb der Piste" trainiert, im Unterschied zu anderen Sportarten, wie das Wandern oder das traditionelle Joggen, ohne weit dafür zu fahren.

Auf dieselbe Art wie das Cross-Country, charakterisiert es sich durch das Laufen von unschüssigem Gelände, aber im Unterschied zu diesem Sport, strikt reguliert als Athletik Modalität, können die Entfernungen die gelaufen werden, größer sein und seine Landschaften zeichnen sich durch die natürlichen Hindernisse durch die bergige Gegend aus. Im Gegensatz dazu, kann die Vielfalt der Oberflächen auf denen man läuft, die Verletzungsgefahr verringern, als beim Laufen auf Asphalt, wo häufig bei der Überlastung von bestimmten Muskeln Probleme auftreten. . 

Es handelt sich zweifellos um eine Aktivität, der wir mit hoher Vorbereitung begegnen müssen, vor allem wenn wir es mit dem Ziel tun, zu konkurrieren. Mit dem eigenen Anspruch an jede Sportart, die es erfordert lange Distanzen zu laufen, muss man den Schwierigkeitsgrad erhöhen und sogar die Gefahr des Bodens. Es ist wichtig, wie bei jedem Sport, geeignet zu trainieren und die geeignete Ausstattung zu benutzen.

Hinsichtlich der Kleidung, können wir dieselbe anziehen, wie wir es beim Laufen durch die Stadt tun. Auch wenn wir beachten sollten, dass wir das Ziel viel schmutziger und dreckiger erreichen. Viel mehr Bedeutung hat das Schuhwerk: Um kurze Läufe und relativ einfache Läufe zu laufen, kann jeder Wanderschuh in Ordnung sein, aber wenn es komplizierter wird, ist es besser Spezialschuhe für das Trail Running zu benutzen mit resistenteren Sohlen und äußerem Stoff, welche Stiche durch Steine vermeiden .

Je nach Weite und Härte des Gebiets könnten wir auch leichte Steigeisen brauchen, Wanderstöcke und natürlich Zubehör wie Wasserflaschen für eine geeignete Hydration, Sonnenbrille, Sonnenschutz oder Kopflampen.

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