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Was ist das beste Alter um mit dem Sport anzufangen?

 TAGS:undefinedIm Allgemeinen kommen alle Eltern an den Punkt, an dem Sie sich fragen, welches das beste Alter ist, wann ihre Kinder mit dem Sport anfangen sollten, die Frage ist völlig berechtigt, denn ab einem bestimmten Alter bestimmen der Körperbau und das Wachstum den idealen Moment, um mit dem Sport auf sichere Weise für die Kinder und Kleinkinder zu beginnen.

Im Alter von 10 bis 11 Jahren: In diesem Alter sollten die Kinder mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten, um die Muskulatur zu stärken und daher sollte die Nutzung von Gewichten und Geräten vermieden werden, um das natürliche Wachstum nicht zu beeinflussen.

Zwischen 12 und 14 Jahren: Das Training im Sportcenter, auf Basis von Stärkungsübungen ist etwas, das man beachten sollte, als Zusatz von Übungen welche die Kinder in dieser Etappe auf dem Sportplatz ausführen. Schrittweise kann man leichte Gewichte in dynamischen Übungen mit einführen, beginnend und erhöhend, aber immer mit viel Vorsicht an der Haltung und Gleichgewicht bei jeder Übung, um Verletzungen zu vermeiden.

Zwischen 16 und 17 Jahren: In dieser Etappe kann man einen guten Übungsplan im Fitnesscenter machen, ohne Unnahmenlichkeiten, welche eventuell ohne einen besonderen Plan in einem früheren Alter auftreten können. Die Kinder sind jetzt in eine Etappe gekommen, in der ein Anstieg der sportlichen Übungen optimal ist und man kann auch leichte Gewichte einführen sowie Geräte.

Hinsichtlich dem Körperbau:

Kurzer Körperbau: Ein Mensch mit kurzen Körperbau braucht eine höhere Anzahl an Übungen, die ihm helfen sich zu strecken, wie z. B. Fußball, Basketball, Fitnesscenter und Ballett. Es ist ein Mythos, dass die Nutzung von Gewichten die Jugendlichen vom Wachsen abhält, es stimmt, dass sie nicht dabei helfen die Statur durch die Bewegungen auf Basis von Zusammenziehen und Dehnungen.

Hoher, dünner oder robuster Körperbau: Für diese Art von Körperbau ist die Nutzung von Gewichten positiv, wenn man sehr gut auf die Haltungen acht gibt und die Koordination bei der Bewegungsausführung, um Verletzungen zu vermeiden. Die Gewichte begünstigen den Abstoss von Proteinen in den Muskel und helfen ihnen.

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