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Vorteile bei Pilates

 - Innerhalb der Sportarten, eine der Disziplinen, die seit Jahren triumphieren, der Pilates. Er bietet viele Vorteile für den Körper und den Geist und daher wird er für alle Arten von Personen ausgewählt.

Obwohl es meistens Frauen sind, die Pilates ausüben, werden auch Männer von dieser neuen Mode angezogen. Pilates ist gut, um Verletzungen vorzubeugen und man ist immer bereit, zum Trainieren.

In den letzen Jahren sind immer mehr verschiedene Pilates Varianten aufgetaucht, wie Aero Pilates (oder Pilates in der Luft, die Akrobatik beinhaltet), der Pilates für Schwangere, der Pilates zusammen mit Yoga, mit Maschinen, etwas ruhiges oder etwas mit mehr Rhythmus.

Viele Berühmte und öffentliche Persönlichkeiten bevorzugen den Pilates vor jedem anderen Sport. Innerhalb seiner körperlichen Vorteile hilft er uns, an Kraft in den Muskeln zu gewinnen und das Atmen zu lernen, da man die Übungen sehr langsam macht. Psychologen empfehlen dies für Menschen, die unter Ängstlichkeit in verschiedenen Facetten des Lebens leiden.

Diese Art der Gymnastik verbindet viele Techniken: Ballet, Yoga, klassische Gymnastik. Sie bringt uns dazu uns zu bewegen, ohne dass wir viel davon bemerken, denn die Übungen sind sehr einfach. Es ist außergewöhnlich z. b. um seine Figur nach einer Schwangerschaft wieder herzustellen.

Die Haltungen müssen sehr deutlich sein und dank dieser, gewöhnt sich der Körper daran, keine falsche Haltung im täglichen Leben zu haben. Übungen in gleichgewichtiger Form festzulegen, helfen uns dabei uns zu konzentrieren. Die Entspannung ein wichtiger Teil des Pilates, eignet sich perfekt, um die Nerven zu behalten und unseren Geist mehr aktiv zu halten und gleichzeitig auszuruhen.

Einige der weiteren Vorteile ist die Verbesserung der muskulären Flexibilität, sowohl in den Beinen, Hüften, als auch in den Armen. Man gewinnt an Gleichgewicht in allen Teilen des Körpers.

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