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Von was hängt die Herzfrequenz ab?

 TAGS:Einer der Sportarten in denen der Herzrythmus fortlaufend variiert ist das Joggen. Die Herzfrequenz sollte man durch bestimmte Accessoires messen, wie durch Pulsmesser, denn vor allem wenn wir laufen können wir hier jedes Mal vergleichen wenn wir eine Sport Session beginnen oder nur kurz joggen gehen.

Die Herzfrequenz basiert auf der Anzahl der Herzschläge pro Zeiteinheit, ausgedrückt durch die Pulsschläge pro Minute. Und innerhalb des Sportes misst der Wert der Übung die wir ausführen, genauso viel wie beim Laufen, als auch beim Schwimmen.

Dieser Herzrythmus hängt von verschiedenen Faktoren ab, die ihn verringern oder ansteigen lassen. Die plötzlichen Temperaturänderungen können ein wichtiger Schlüssel sein, besonders wenn es warm ist, dann erhöhen sich die Pulsschläge beträchtlich beim Laufen. Deswegen ist es immer besser abends zu laufen oder während der frühen Morgenstunden, um den Herzrythmus besser bewerten zu können.

Die Herzschlagfrequenz kann sich auch beschleunigen, wenn wir essen oder trinken. Die Getränke mit Koffein und Thein erhöhen den Puls, genauso wie bestimmte Nahrungsmittel. Das sollten wir beachten, wenn wir Sport treiben.

Zusätzlich spielen noch weitere Faktoren in der Verbindung mit der körperlichen Kondition jeder Person eine Rolle. Das heißt, dass es je nach Alter und Art, wie sich die Person fühlt variiert. Es kann sogar von der Größe abhängig sein, denn große Menschen haben normalerweise niedrigere Pulsschläge, als kleinere Menschen, auch dünne Menschen haben ebenfalls niedrigere Pulsschläge, außer sie haben Übergewicht.

Andererseits muss man beachten, dass die Herzfrequenz ebenfalls zu den verschiedenen Tageszeiten variiert. Morgens hat man meistens niedrigere Pulsschläge als am Abend, zu Ruhezeiten verringern sich die Pulsschläge beträchtlich, vor allem wenn wir schlafen.

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