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Unterschied zwischen aerobischen Übungen und anaerobische Übungen

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Beim Sport hörst du die Menschen immer über aerobische Übungen und anaerobische Übungen sprechen, diese beiden Namen beziehen sich auf die Form des Körpers Energie zu beziehen, egal ob die Notwendigkeit von Sauerstoff (arobic) oder ohne Notwendigkeit von Sauerstoff (anaerobisch). Die Übungen haben immer beide Arten der Sauerstoffaufnahme präsent, aber nichtsdestotrotz gibt es immer eine die vor der anderen überwiegt, je nach Fall.

Die Definition der aerobischen Übungen sind grundsätzlich eine Übung mit mittlerer oder niedriger Intensivität, aber von langer Dauer, in diesem Organismus muss man Hydraten und Fett verbrennen und dafür braucht man Sauerstoff.

Während die anaerobische Übung eine Art Übung mit hoher Intensivität ist und mit wenig Dauer, hierbei braucht man keinen Sauerstoff, denn die Energie kommt aus sofortigen Quellen, wie ATP Muskel, PC oder Phosphokreatin und Glukose. Diese Übungen sind gut für die Stärkung.

Jetzt ist es das vorrangiste eine Art geeignete Übung zu wählen, auf Basis der beschriebenen Ziele, aber es ist nötig abzuwechseln und beides zu vervollständigen, um die besten Vorteile auf Herz und Muskelniveau zu erhalten.

 

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