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Ist es notwendig, jeden Tag zu trainieren?

 TAGS:undefinedWir alle haben uns mal gefragt, wie oft in der Woche wir trainieren sollten, manche Menschen erhalten die erwarteten Ergebnisse beim Trainieren von 3 Tagen in der Woche, während andere mit zwei Tagen in der Woche auskommen. Diese Trainings treffen sowohl auf Kraftübungen, als auch auf die  Ergebnisse zu, um mehr Muskelmasse zu erreichen.

Sportler, die Muskelmasse gewinnen wollen, sollten nicht mehr als drei Tage in der Woche trainieren, dieser Art Sportler sollten maximal 3 Tage trainieren. Die Anzahl der Tage für das Training pro Woche ist der weniger relevante Teil, während Trainieren mit der richtigen Intensität, dann in eine Erholungszeit gehen und dann wieder Trainieren, das Geheimnis des Erfolges ist.

Wenn du ein angemessenes Training möchtest, solltest du deine Erholungszeit zum Training bestimmen, ohne Beachtung der Erholungszeit wirst du in einem Training ohne Ergebnisse stagnieren.

Aus diesem Grund konzentrieren sich viele Menschen auf die Häufigkeit des Trainings durch tägliches Besuchen der Sporthalle und nach einer Weile beschweren sie sich über die langsamen Fortschritte, mit denen Sie Ergebnisse sehen, die Kraftübungen und die Übungen zur Ernährung der Muskelmasse, gefolgt von einer in jedem Fall gut eingehaltenen Erholungsphase sind eine narrensichere Formel.

Manchmal verändern sich unsere Lebensstile zum Guten für uns, ohne dass wir es bemerken, und wir haben nur 2 oder 3 Tage in der Woche zum Trainieren, aber in diesen Tagen verbinden wir die Übungen, die wir brauchen, um unsere Ziele zu erreichen und wir fangen an, die erwarteten Ergebnisse zu sehen.

Das ist, was andere Leute als einen Glücksfall bezeichnen oder einen Stoffwechsel, der mehr anpassungsfähig an unseren Forderungen ist, und man beginnt zu sagen, dass sie beständiger sind und sie haben geringere Ergebnisse, aber es sind eigentlich der Stimulationsrhythmus und die Erholung, die eingehalten werden sollten.

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