Melden Sie unangemessenen Inhalt

Ist es besser morgens oder nachts zu laufen?

 TAGS:undefinedWir wissen, dass es besser ist morgens oder nachts zu laufen, um das kalte Klima zu genießen und wegen der täglichen Aufgaben. Unsere freie Zeit zum Trainieren fällt auf morgens oder abends. Viele haben uns aber gefragt, welches der beiden Zeiten die geeignetste ist für uns und wenn deine Verpflichtungen es nicht für dich entscheiden, dann entscheidest du. Jede Stunde hat ihren Vorteil:

Morgens laufen

  • Frische Luft: Wenn man morgens läuft, können die Läufer ihre Atmung verbessern, die morgendliche Luft ist frischer am morgen.
  • Verbessere deine körperliche Kondition: Da du dich die ganze Nacht ausgeruht hast, hat der Körper mehr Energie, um morgens zu laufen.
  • Bereitschaft: Morgens ist der Körper und der Geist eher dazu geneigt körperliche Übungen auszuführen, als in anderen Stunden, das hilft dir dein Training konstant zu halten.

Abends laufen

  • Arbeitszeit: Für den Alltag für die Angestellten und Erwerbstätigen ist es am besten abends zu laufen, wenn sie mit all ihren alltäglichen Dingen fertig sind.
  • Beste Ruhepause: Wenn man abends läuft ist es möglich, dass du dich danach sehr gut ausruhen kannst und in einen tiefen Schlaf fällst, der dir tiefe Erholung von deinen Aktivitäten verspricht.
  • Spannungsbefreiung: Nach einem langen Arbeitstag mit Lernen oder Studieren, hilft es dir deinen Geist frei von Sorgen zu halten.
  • Die beste Zeit im Sommer: In anderen Momenten des Jahres ist es am besten morgens zu laufen, aber wenn es um den Sommer geht, ist es am besten abends zu laufen.

Im Allgemeinen wählt die Mehrheit die frühen Morgenstunden zum Laufen, bevor man seinen tag beginnt und einige Studien von der Universität Murcia und Tufts zeigten, dass das gesünder ist, aber auch der Abend im Sommer ist der sicherste, um Hitzschläge und weitere Probleme zu vermeiden.

 TAGS:Adidas Energy Boost 2 MAdidas Energy Boost 2 M

Adidas Energy Boost 2 M

 

 

 TAGS:Brooks Adrenaline GTS 11Brooks Adrenaline GTS 11

Brooks Adrenaline GTS 11

 

 

Verfasse einen Kommentar Ist es besser morgens oder nachts zu laufen?

Identifizieren Sie sich bei OboLog, oder erstellen Sie kostenlos einen Blog falls Sie sich noch nicht registriert haben."

User avatar Your name