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Die beste Art Spinning zu betreiben

 TAGS:Fitness zu betreiben ist die beste Art und Weise um körperlich fit zu bleiben. Fitness ist ein
Sport, der die Bewegung vieler Körperteile  und  den Muskelaufbau ermöglicht. Spinning ist daher in Fitnessstudios sehr in Mode. Spinning bezeichnet die Bewegung, die man betreibt, wenn man auf dem Standfahrrad sitzt, das man tritt um die Muskeln zu stärken, vor allem die Beinmuskeln und Gesässmuskeln.

Allerdings werden nicht nur die Muskeln trainiert, sondern auch der Herzschlag bei Anstrengung. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem und das Atemsystem. Wichtig ist mit einem langsamen Rythmus zu beginnen und ihn dann zu steigern. Hat man einmal den geeigneten Rythmus gefunden, bewegen sich die Beine von alleine und man wird beim Training nicht mehr so müde sein.

Spinning allerdings stärkt nicht nur die Beine und Zwillingsmuskeln sondern bestärkt auch die  Armmuskeln, die den Griff des Standfahrrads umschliessen. Spinning korrekt durchzuführen, benötigt eine gute Koordination zwischen der Tretzeit und der ungefähr zurückgelegten Distanz. Die Bewegungen und die Intensität, an der man arbeiten muss, wird normalerweise von einem Experten vorgegeben, da man zu Beginn noch nicht erfahren genug ist. Spinning ermöglicht auch die angebrachte Schweissaussonderung.

Diese Art von Training ist ideal für diejenigen, die eine dynamische Aktivität auf lustige Art betreiben wollen, die von Musik begleitet wird, damit die Bewegungen Rythmus erlangen. Man sollte aber nicht vergessen, dass man einige Dinge benötigt um Spinning zu betreiben:

· Elastische und frische Kleidung um die Bewegung zu verbessern

· Ein Handtuch, um uns abzutrocknen

· Elastische Schuhe, die einen Halt auf den Pedalen ermöglichen

Spinning ist ein sehr kompletter Sport und ist daher auch die Grundlage des körperlichen Trainings. Hier einige Spinninggeräte:

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