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4/10/2013

Was ist das Trail running?

Das Trail Running ist eine Sportdisziplin die in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist, dank der Kombination aus sportlichen Übungen - es handelt sich um eine vollständige Modalität - bei der man die Natur genießen kann, da man in den Bergen "außerhalb der Piste" trainiert, im Unterschied zu anderen Sportarten, wie das Wandern oder das traditionelle Joggen, ...

2/10/2013

Die besten Rucksäcke für den Sport

Sport ist ein gesundes und Spaß machendes Hobby. Immer mehr Menschen, unabhängig von Alter und Geschlecht, statten sich geeignet aus und stemmen die Hände in die Hüften gegen die Sesshaftigkeit. Mit der Ausstattung, die wir auswählen, um zum Training zu gehen sollten wir uns wohl fühlen und auf dem neuesten Stand sein. Man sollte auch nicht den unvermeidbaren Zusatz...

25/09/2013

Wie man die Brustmuskeln trainiert

Hast du schon immer davon geträumt, dich in den nächsten Fernsehstar von Baywach zu wandeln, sodass alle Mädchen dich angucken? Wenn die Antwort Ja ist, dann ist es der ideale Moment, um deine Brustmuskeln zu trainieren. Denn wie du weißt sind feine und harte Brustmuskeln monatelange Arbeit, die aus täglichem Training besteht. Aber am Ende wirst du zufrieden sein, wenn du...

20/09/2013

Zurück zum Sport nach dem Sommer: Treffe Vorsichtsmaßnahmen

Die Entspannung des Sommers liegt hinter uns und jetzt müssen wir Kraft aufbringen, um die Routinen, die wir schon fast vergessen hatten, wieder aufzunehmen. Es kostet viel, wieder aktiv zu werden nach einigen freien Sommertagen, aber man hat keine Wahl. Im Sport passiert dasselbe, aber in dem Fall müssen wir außer dem psychologischen Teil auch echte Vorsicht walten lassen,...

16/09/2013

Wie man die Schrittkadenz schrittweise erhöht

Den langen Schritt zu erweitern, den Takt zu erhöhen … wenn du deine Schnelligkeit beim Laufen erhöhen willst, solltest du die eine oder die andere Option wählen oder versuchen beide zu kombinieren (was anfangs nicht einfach ist). Heute sprechen wir über die Schritttakte und versuchen herauszufinden, wie man ihn schrittweise verdoppeln kann.